肩周炎怎么治疗方便有效

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2020年7月4日08:30:56 评论

现如今工作节奏快,肩周炎也成为了很多年轻群体高发的一种疾病,已经不再是中老年的“专利”。很多朋友都被肩周炎折磨的苦不堪言,那么有哪些习惯会让人患上肩周炎呢?得了肩周炎我们又该如何去锻炼和治疗呢?文章出自微信1073307178

哪些习惯会让人患上肩周炎?

1.露肩睡觉。一般夏天天气比较热,吹空调成了现在降温的主流!所以晚上睡觉的时候,很多人都是开着空调睡觉的,就算开着空调睡觉,气温也是慢慢降下来的!所以人们睡觉的时候不会像冬天一样裹得严严实实,反而把手臂和肩膀放在外面,甚至只是用空调被的一个角角盖住肚子了事!那么肩膀就会受到空调的寒气侵袭!

2.长期提重物或者重量大的包包。长期提重物或者重的包包,会让身体行走的时候意识的倾斜到一边,肩部的肌肉机会一直处于紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。

3.长期背单肩包。背单肩包的时候,为了防止包包滑落,人会下意识的提高背包的那个肩膀,从而能够避免包包滑落。但是这样也会导致肩膀不平衡,肌肉过度紧张,引起腰酸背痛的症状!

4.长时间保持一个姿势不动。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。

肩周炎日常生活中怎么去锻炼呢?

1.双手交叉放置脑后!也可以说是双手抱头!两手交叉绕后脑;手臂拉开,与身体平行;手臂收拢,似挟头部,周而复始。循环10-20次!

2.扩胸伸展双臂法。双脚站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

3.旋转按摩肩部法。以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,然后换手。重复循环3次!

4.穴位按摩法。按揉肩井,坐着,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,坐着,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,坐着,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

得了肩周炎如何去治疗呢?目前对于肩周炎的治疗最为安全有效的方法就是膏药贴敷疗法了,如王九正黑膏药,由三十多味纯中药熬制而成,药效温和独特,贴敷于患处,能够直达患处,调气血,止疼痛,通经络,去湿寒,消除其内部的无菌性炎症,同时膏药中的有效成分能促进局部的血液循环,增加营养液的供给,恢复受损组织的生理机能,从而达到很好的治疗效果。

肩周炎是慢性骨骼疾病,对于我们的身体伤害还是很大的,所以一定要及时的去防治。王九正黑膏药治疗颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎等骨骼疾病效果好,治愈率高,且不易复发!关注健康,关注微信1073307178

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